Abnehmen zu schnell tut es weh?

Expertenantwort:

Abnehmen zu schnell kann Schaden anrichten., denn je schneller der Gewichtsverlust, desto größer der Verlust an Muskelmasse, die weder gut noch ratsam ist.

Sehr restriktive Diäten, die schnell abnehmen, machen den Körper aus verbrenne Muskeln für Energie. Das Ergebnis ist ein signifikanter Gewichtsverlust in kurzer Zeit, aber ein großer Teil davon ist auf die Muskelmasse zurückzuführen, die vom Körper selbst verbraucht wurde.

Dies ist aus mindestens zwei Gründen nachteilig:

  1. Der Verlust von Muskeln beeinträchtigt die Fähigkeit des Körpers, Kalorien zu verbrennen und behindert die Gewichtskontrolle: Die Muskeln sind grundlegend, um den Stoffwechsel zu beschleunigen, das heißt je mehr Muskelmasse die Person hat, desto mehr Kalorien wird sie verbrennen;
  2. Abbau von Organen: Schwerere Fälle von schnellem und übertriebenem Gewichtsverlust können dazu führen, dass der Körper nicht nur das Protein in den Muskeln, sondern auch Organe wie Leber, Herz und Nieren verbrennt.

Neben dem Verlust von Muskelmasse, schnell abnehmen kann geringere Mengen an Kalzium und Kalium in der Blutbahn, die verursachen kann:

  • Mangel an Kalzium:

    • Krämpfe;
    • Erhöhter Blutdruck;
    • Depression;
    • Reizbarkeit;
    • Angst,
    • Schwache Nägel;
    • Karies;
  • Mangel an Kalium:
    • Schwäche;
    • Krämpfe;
    • Übelkeit und Erbrechen;
    • Erhöhter Blutzucker;
    • Atemstillstand.

Gewicht verlieren sehr schnell nur in bestimmten Fällen empfohlen, wenn es zum Beispiel für eine Hochzeit oder eine Operation notwendig ist, Gewicht zu verlieren.

Abnehmen zu schnell ohne Absicht, was kann es sein?

Verschiedene Krankheiten und Bedingungen können Gewichtsverlust verursachen. Einige von ihnen:

  • Krebs;
  • Depression;
  • Langzeitdurchfall;
    Medikamente wie Amphetamine, Chemotherapie, Abführmittel und Schilddrüsenmedikamente;
  • Drogenkonsum, Rauchen;
  • Anorexie, Bulimie;
  • Hyperthyreose;
  • Infektionen;
  • Diabetes;
  • Appetitlosigkeit;
  • Unterernährung;
  • Geschwüre im Mund, zahnmedizinische Geräte, Zahnverlust oder jede andere Situation, die die Person daran hindert, normal zu essen.

Um auf gesunde Weise abnehmen zu können, müssen Sie einen Diätplan befolgen, der von einem Endokrinologen, Ernährungsberater oder Ernährungsberater angezeigt wird, möglichst begleitet von körperlichen Übungen.

Im Falle von Gewichtsverlust ohne ersichtlichen Grund, konsultieren Sie einen Arzt oder Hausarzt.

Kategorie