Die Vorteile von Omega 3 sind hauptsächlich auf die Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Infarkten, Thrombosen und Schlaganfällen. Es ist bekannt, dass die regelmäßige Verwendung von Omega-3 in den richtigen Dosen mehrere Vorteile für die Gesundheit des Herzens und der Blutgefäße bringt.
Omega 3 "verfeinert" das Blut und hilft so der Bildung von Gerinnsel und Thromben was die Arterien verstopfen und Herzinfarkte und Schlaganfälle verursachen kann. Durch die Senkung der Blutviskosität verbessert Omega 3 auch die Durchblutung und die Sauerstoffversorgung des Gewebes.
Ein weiterer Vorteil von Omega 3 ist seine Fähigkeit zu schlechte Cholesterinwerte senken (LDL) und Triglyceride und um gutes Cholesterin zu erhöhen (HDL), wodurch kardiovaskuläre Erkrankungen verhindert werden.
Die gefäßerweiternde Wirkung von Omega 3 entspannt die Arterien und hilft den Blutdruck zu senken und ist daher in der Kontrolle von Hypertonie.
Na SchwangerschaftOmega 3 hilft dem Wachstum und der Entwicklung des Fötus und seines gesamten Nervensystems, indem es das Gehirn stimuliert und die Übertragungen zwischen Nervenzellen verstärkt. Nach der Geburt, besonders zwischen 6 und 12 Monaten, erhöht Omega 3 das Sehfeld und die neuropsychomotorische Entwicklung des Kindes.
Die Verwendung von Omega 3 ist auch vorteilhaft für die geistige Gesundheit und KognitionVerbesserung der Stimmung, Motivation, Gedächtnis, Konzentration und Lernen.
Omega 3 kann zum Prozess beitragen Gewichtsverlust auf zwei Arten: Es hilft bei der Kontrolle des Appetits und potenziert die Wirkung von Insulin, begünstigt die Umwandlung von Zucker in Energie, bevor es als Fett gespeichert wird.
Omega 3 ist hauptsächlich in Fisch wie Lachs, Thunfisch, Sardinen, Forelle, Makrele und Hering. Der tägliche Verzehr sollte mehr als 1,8 g betragen, was 300 Gramm Fisch pro Woche entspricht.
Klicken Sie hier, um herauszufinden, welche Lebensmittel am meisten Omega 3 sind.
Die Verwendung von Omega 3 Kapseln sollte von einem Arzt oder Ernährungsberater angegeben werden, der die Geschichte der Person und ihre Bedürfnisse berücksichtigt und angibt, wann und wie sie eingenommen werden sollte.
Erfahren Sie mehr unter:
Ist der Verzehr von Omega-3-Kapseln in keiner Situation ratsam?
Wer kann Omega-3 nicht einnehmen?
Wofür ist Omega 6?
Omega 3, 6 und 9: Was dienen sie und was sind ihre Vorteile?
