Omega 3 hilft, Gewicht zu verlieren, weil es hilft Appetit kontrollieren und Gefälligkeiten Umwandlung von Zucker in Energie bevor es in Form von Fett gespeichert wird. So trägt Omega 3 zum Prozess der Gewichtsabnahme bei, solange seine Verwendung mit einer Diät mit wenigen Kalorien verbunden ist.
A Insulin ist ein Hormon, das von der Bauchspeicheldrüse produziert wird und dazu dient, Glukose (Zucker) in Zellen zu transportieren. In der Zelle wird Glukose in Energie umgewandelt, die dann verwendet wird, um den Körper in Gang zu halten.
Ein Teil des Zuckers, der nicht vom Körper verbraucht wird, wird jedoch in Form von Körperfett gespeichert. Omega 3 bekämpft diesen Prozess, indem es ein zelluläres Protein aktiviert, das potenziert die Wirkung von Insulindadurch wird die Aufnahme von Glukose durch die Zellen erhöht.
Dies ermöglicht es dem Körper, diesen überschüssigen zirkulierenden Zucker zu verwenden, bevor er in Fett umgewandelt und durch den Körper gespeichert wird, was den Gewichtsverlust begünstigt.
Ein weiterer Vorteil von Omega-3 für die Gewichtsabnahme ist seine Fähigkeit, Hormonspiegel zu regulieren Leptin. Dieses Hormon, das von den Fettzellen des Körpers abgesondert wird, sagt dem Gehirn, wann es aufhören soll zu essen. Es kann also gesagt werden, dass Omega 3 hilft, den Appetit zu kontrollieren.
Es ist wichtig zu betonen, dass Omega 3 kann helfen, Gewicht zu verlieren, als eine Hilfe bei der Gewichtsabnahme. Um Gewicht zu verlieren, ist es notwendig, eine ausgewogene Ernährung mit wenig Kalorien zu haben.
Omega 3 ist hauptsächlich in Fisch wie Lachs, Thunfisch, Sardinen, Forelle, Makrele und Hering. Der tägliche Verzehr sollte mehr als 1,8 g betragen, was 300 Gramm Fisch pro Woche entspricht.
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Die Verwendung von Kapseln Omega 3 sollte von einem Arzt oder Ernährungsberater angegeben werden, der die Geschichte der Person und ihre Bedürfnisse berücksichtigt und angibt, wie viel, wann und wie die Ergänzung eingenommen werden sollte.
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