Glutamin ist eine Aminosäure, die hauptsächlich dazu dient verbessern die Darmfunktionen und sicherstellen ordnungsgemäße Funktion des Immunsystems, zusätzlich zu sehr wichtig für das normale Funktionieren verschiedener Gewebe des Körpers.
Unter den Hauptfunktionen von Glutamin sind:
- Beteiligung an der Herstellung von RNA und DNA;
- Aufrechterhaltung des inneren Gleichgewichts des Organismus;
- Stickstofftransfer zwischen Organen;
- Zellwachstum und -differenzierung;
- Ammoniak Entgiftung;
- Regulation bei der Produktion und dem Abbau von Körperproteinen;
- Versorgt die Zellen des Darms und des Immunsystems mit Energie;
- Versorgt die kollagenproduzierenden Zellen mit Energie und erhöht deren Produktion;
- Verbesserung der intestinalen Permeabilität und Integrität;
- Erhöht die Widerstandsfähigkeit gegen Infektionen.
Glutamin wird in großen Mengen in den Proteinen, die die Muskeln bilden, gespeichert weit verbreitet durch den Körper in Fällen von Infektionen, Operationen, Trauma, Verbrennungen und längere und intensive Übungen.
In diesen Situationen, die Glutamin der Muskeln wird freigesetzt vom Körper als Energiequelle verwendet werden, um Gewebe (Muskeln, Sehnen, Bänder, Haut), Zellwachstum, unter anderen Funktionen zu reparieren.
Infolgedessen fallen die Glutaminspeicher dramatisch und müssen durch ein neues ersetzt werden extra Stromversorgung, da Nieren, Leber, Darm und Immunsystem größere Mengen dieses Nährstoffes benötigen.
Ohne a adäquater Ersatz von GlutaminSportler, die längere und anstrengende körperliche Aktivitäten wie Marathons und Halbmarathons ausüben, sind einem größeren Risiko ausgesetzt, sich zu qualifizieren Infektionen und die Aufnahme von Nährstoffen Darmtrakt beeinträchtigt.
Dies liegt daran, dass Glutamin als verwendet wird Stromquelle durch Zellen des Immunsystems und des Darmszusätzlich zur Gewährleistung einer ausreichenden Permeabilität der Darmschleimhaut.
Was sind die Nebenwirkungen von Glutamin?
Die Verwendung von hohe Dosen von Glutamin (mehr als 40 g pro Tag) kann Folgendes verursachen Nebenwirkungen:
- Unregelmäßige Verteilung anderer Aminosäuren in Körpergeweben;
- Veränderung der Absorption von Aminosäuren durch den Darm, die die Assimilation essentieller Aminosäuren für den Körper beeinträchtigen kann;
- Nierenüberlastung;
- Verstopfung;
- Verringerte Produktion von Glutamin durch den Körper, die sich an die erhöhte Aufnahme von Glutamin anpasst und es versäumt, sein eigenes Glutamin zu produzieren oder zu reduzieren.
Die Verwendung von Glutamin ist kontraindiziert für Patienten mit Probleme in der Leber oder den Nieren, weil es das Bild schlechter machen kann.
Eine Glutaminsupplementierung sollte mit a angegeben werden Nudelarzt Arzt oder von einem Profi Ernährungsberaterin, je nach den individuellen Bedürfnissen der Person, unter Berücksichtigung ihrer Ernährung und der körperlichen Aktivität, die sie ausüben.
Die Verwendung von Glutamin ohne Indikation kann gesundheitsschädlich sein.
