Eine Sauna jeden Tag zu tun ist schlecht besonders auf der Haut, und kann es wegen des Verlustes von Flüssigkeiten altern, dass der Körper an der Hitze leidet. Die am besten geeignete Frequenz für die Sauna ist 2 bis 3 mal pro Wochefür 15 bis 20 Minuten, und die maximale Temperatur sollte 75 ° C nicht überschreiten.
Eine erwachsene Person kann in 20 Minuten Sauna etwa einen halben Liter Flüssigkeit verlieren. Daher kann ein längerer Aufenthalt in der Sauna oder in der Sauna zu Dehydrierung führen, was zu Symptomen wie Schwindel, Durst, Krämpfen, Kopfschmerzen und anderen Erkrankungen führen kann.
Die Hauptsache Sauna profitieren ist in der Hitze, die Körpertemperatur bis zu 39ºC erhöhen kann und lebenswichtige Funktionen des Körpers, wie erhöhter Metabolismus und Vitalisierung der Zirkulation beschleunigen.
Wärme führt auch zu einer peripheren Dilatation der Blutgefäße, insbesondere der Kapillaren der oberen und unteren Gliedmaßen, sowie zu einer Erweiterung der Poren und begünstigt die Beseitigung von Toxinen.
Ein weiterer Vorteil der Sauna, in diesem Fall feucht, ist die Verflüssigung der Luft, besonders geeignet für Menschen mit Sinusitis.
Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um weitere Informationen zu den Vorteilen und möglichen Fehlfunktionen der Sauna zu erhalten.
