Psychische GesundheitKrankheiten und GesundheitsproblemeKrankheiten und GesundheitsproblemeKrankheiten und GesundheitsproblemeGuten Tag! Ich bin 13 Jahre alt, mein BMI ist 19.8, Fußballspiel, und ich muss wissen, ob ich mehr Muskelmasse gewinnen sollte? Englisch: www.mjfriendship.de/en/index.php?op...39&Itemid=32 Denn wenn ich spiele, finde ich mich halb ohne Körper, um etwas zu spielen, wenn ich mehr Masse gewinnen sollte, endet für mich die Verwendung von Ergänzung? Wenn nicht, etwas Einkommen aus der Verwendung von Lebensmitteln. Danke! Ich warte auf die Antwort!
Es gibt nur einen Weg, um Muskelmasse aufzubauen: Bewegung. Nahrungsergänzungsmittel helfen, aber nur in Verbindung mit körperlicher Bewegung, aber eine gute Ernährung reich an Obst, Gemüse, Fleisch, Eier und Milch mit körperlichen Übungen verbunden sind, haben die gleiche Wirkung wie Nahrungsergänzungsmittel.
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