Omega-3 wird hauptsächlich verwendet, um zu verhindern Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Regelmäßige Verwendung von Omega-3-Fettsäuren in den richtigen Dosierungen bringt mehrere Vorteile für das Herz und die Blutgefäße, wodurch das Risiko für Schlaganfall, Thrombose und Schlaganfall ("Schlaganfall") reduziert wird.
Omega 3 reduziert Plättchenaggregation, die das Blut "tunen" und helfen, die Bildung von Blutgerinnseln und Thromben zu verhindern, die zu Herzinfarkt und Schlaganfällen führen können. Durch die Verringerung der Viskosität des Blutes ist es auch möglich verbessert die Blutzirkulation, auch die Ernährung und Sauerstoffversorgung der Gewebe zu erhöhen.
Eine andere Fähigkeit von Omega 3 ist es, die schlechtes Cholesterin (LDL) und die Triglyceride und erhöhen gutes Cholesterin (HDL), wodurch kardiovaskuläre Erkrankungen verhindert werden.
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Omega-3 hat auch eine vasodilatatorische Wirkung, das heißt, es entspannt die Arterien und hilft, die Blutdruck.
Na SchwangerschaftOmega 3 hilft dem Wachstum und der Entwicklung des Fötus und seines gesamten Nervensystems, indem es das Gehirn stimuliert und die Übertragungen zwischen Nervenzellen verstärkt. Nach der Geburt, besonders zwischen 6 und 12 Monaten, erhöht Omega 3 das Sehfeld und die neuropsychomotorische Entwicklung des Kindes.
Die Verwendung von Omega 3 ist auch vorteilhaft für die psychische Gesundheit und ErkenntnisVerbesserung der Stimmung, Motivation, Gedächtnis, Konzentration und Lernen.
Indem es hilft, den Appetit zu kontrollieren und die Wirkung von Insulin zu potenzieren, indem es die Umwandlung von Zucker in Energie begünstigt, bevor es umgewandelt und als Körperfett gespeichert wird, kann Omega-3 zur Prozess des Abnehmens.
Omega 3 ist hauptsächlich in Fisch wie Lachs, Thunfisch, Sardinen, Forelle, Makrele und Hering. Der tägliche Verzehr sollte mehr als 1,8 g betragen, was 300 Gramm Fisch pro Woche entspricht.
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Die Verwendung von Kapseln Omega-3 sollte von einem Arzt oder Ernährungsberater angegeben werden, der die Geschichte der Person und ihre Bedürfnisse berücksichtigt und angibt, wie viel, wann und wie es eingenommen werden sollte.
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