Die Frau kann in der Zeit nach der Geburt zurückkehren oder körperlich aktiv werden sobald es physisch möglich ist für sie und Krankenversicherung. Diese Periode ist normalerweise um die 40 Tage nach der Geburt, aber die genaue Zeit kann für jede Frau variieren, je nachdem, ob sie diese Aktivitäten bereits durchgeführt hat, die Intensität dieser Aktivität und die Erholung der Wochenbettung.
A körperliche Aktivität in der Zeit nach der Geburt ist sehr vorteilhaft für die Frau die Gewichtsretention der Schwangerschaft zu beseitigen und um zusätzliches Gewicht zu vermeiden. Andere gesundheitliche Vorteile für Frauen sind: Verbesserung des psychosozialen Wohlbefindens, Verbesserung von Herz-Kreislauf-Leistung, Reduzierung von Angst und DepressionrStressharninkontinenz und laktationsinduziertem Knochenabbau.
Es wird empfohlen, mindestens durchzuführen 150 Minuten körperliche Aktivität moderat (Wandern, Schwimmen, Wassergymnastik, Fitnessraum) während der Woche. Die Frau, die bereits daran gewöhnt war, eine größere körperliche Aktivität auszuüben, könnte auch in ihrem Tempo zurückkehren.
Die postpartale Zeit ist sehr empfindlich für die Frau, weil sie sich von den Schwangerschaftshormonen erholt, sich an eine neue Routine gewöhnt und die familiäre und soziale Unterstützung benötigt, um mit ihren täglichen Aktivitäten und ihrem Wohlbefinden zusammenzuarbeiten.
