Expertenantwort:
Einige Lebensmittel, die helfen, hohen Blutdruck zu senken und können zur Kontrolle der Hypertonie beitragen:
- Soja: Es hat Isoflavon, ein Phyto-Hormon, das die Blutgefäße entspannt und den Bluthochdruck senkt. Es kann in Form von Tofu und Sojaprotein konsumiert werden;
- Weizenkleie: Enthält Magnesium, Zink und B-Vitamine, Nährstoffe, die die Gefäßerweiterung der Arterien fördern und somit helfen, den Blutdruck zu senken;
- Kürbiskern: Es ist reich an Kalium, ein Mineral, das zu einer Verbesserung der Elastizität der Arterien beiträgt. Kürbiskerne potenzieren auch die Wirkung der Medikamente gegen Bluthochdruck;
- Wassermelone: Es hat L-Citrulina, eine Substanz, die die Bildung von Stickoxid stimuliert, ein Gas, das die Blutgefäße erweitert und daher hilft, den Blutdruck zu senken;
- Banane: Genau wie der Kürbiskern ist er reich an Kalium, was die Elastizität der Arterien verbessert und den Druck senkt.
Neben einer ausreichenden Ernährung, mit wenig Salzaufnahme, die Behandlung von Bluthochdruck Es beinhaltet auch Abnehmen (wenn nötig), regelmäßige körperliche Aktivität, Nichtraucher und abnehmenden Alkoholkonsum. Alle Behandlungen sollten vom Kardiologen begleitet werden.
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