Die Hauptsache Nebenwirkung von Kreatin ist die durch Flüssigkeitsretention verursachte Schwellung. Darüber hinaus kann der Verzehr von Kreatin über der empfohlenen Menge Nebenwirkungen wie Übelkeit, Durchfall, Erbrechen und Magenverstimmung verursachen.
Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise, dass die Assoziation von Kreatin Supplementierung Nieren- und / oder Leberschäden oder sogar Muskelkrämpfe.
In der Tat gibt es noch wissenschaftliche Studien, die die Nebenwirkungen von Kreatin beweisen, wenn es im Übermaß konsumiert wird
Es ist jedoch allgemein bekannt, dass Personen, die bereits Funktionsstörungen in den Nieren, der Leber und im Herzen haben, Kreatin ohne Nachsorge nicht anwenden können Ernährungsberaterin oder Doktor.
Kreatin ist eine vom Körper natürlich produzierte Säure, die dabei hilft, die Muskelfasern mit Energie zu versorgen Muskelkontraktion.
Bewegungsexperten befürworten die Verwendung von Kreatin als Ergänzung, um die Muskeln zu stärken, da es eine erhöhte Muskelmasse fördert.
Kreatin sollte vorzugsweise unter Aufsicht eines Sportmediziners, Sportlehrers oder Ernährungsberaters eingenommen werden.
